Las largas horas de trabajo y el estrés por el tipo de situación que vivimos con la propagación del coronavirus puede poner en jaque la salud mental y sicológica del personal de salud, así como de la población en general, es por esto que varias ciudadanas, sobre todo profesionales de la salud mental, están creando una red para dar apoyo en situaciones de crisis emocionales y crear contención.
La doctora Montserrat Fernández, titular de Salud Mental y Adicciones de Gobierno del Estado, empezó a reunir a una red de personas ciudadanas, sobre todo profesionales de la salud mental como terapeutas, para buscar la manera de ayudar a la población durante este encierro y ante la situación que se vive con el riesgo de coronavirus, explicó Martha González, terapeuta.
“La música es una de las recomendaciones que puede ayudar mucho a que el ánimo esté equilibrado y positivo”. –Martha González.
Esta red de primeros auxilios sicológicos buscará ayudar de manera general a identificar a personas, ya sean amistades, familiares, conocidas y hasta desconocidas, que vivan solas o pasen por un periodo de ansiedad o depresión, a tratar de manejar estos estados y crear un estado de contención.
En general, las actividades constarían de mantener un contacto directo y personalizado con cada una para escuchar sus inquietudes y darles herramientas que puedan ayudar a mejorar su estado de salud mental, y evitar así situaciones lamentables.
Esta red, de reciente creación, con sus miembros en su mayoría terapeutas, trabajará por sectores, por lo que Martha González, expresó que ella labora en el grupo que está diseñando estrategias para el personal de hospitales, desde quienes tratan a las y los pacientes de manera directa, hasta el personal administrativo y de intendencia.
Previendo que el panorama se pueda poner cada vez más difícil no sólo por pacientes que lleguen a las unidades con coronavirus, sino por todas aquellas personas que diario deben ser atendidas y algunas otras quienes por la situación caen en un estado de pánico que las orilla a asistir a un centro de salud, esta red desarrolla los ejercicios que podrían ayudar a mantener a todo el personal con un ánimo equilibrado en lo emocional.
Música, mensajes de ánimo, rituales, videos, ejercicios de respiración son parte de las herramientas que las y los terapeutas brindarán de manera gratuita al personal médico. De este modo se busca retribuirles por las interminables horas de trabajo que están laborando para mantener la salud de la población en óptimas condiciones, explicó.
Una de las actividades será pedir a la población en general que graben en audio algún agradecimiento por el trabajo realizado, y de esta manera que sepan la importancia de su esfuerzo y que se les tiene en cuenta.
Otro es estimular para que los hospitales transmitan música por todos los cuartos y pasillos, pero no cualquier melodía, aseguró la terapeuta, sino aquella que tenga en sus tonos y letras un mensaje positivo, de ánimo y agradecimiento, pues por ejemplo de poner música relajante esto no funcionaría.
O un ritual muy especial, el cual consta de comer dos o tres semillas de nuez, calabaza, almendras, etcétera, masticándolas a consciencia, pensando en cada movimiento y siendo a modo de reflexión de lo que se hace. Luego disfrutar de un vaso con agua, respirar, tomarse un momento para disfrutar del descanso. Explicó que el alto grado energético de las semillas y la tranquilidad de tomarse un momento ayudan.
En los próximos días se tendrán por completo las estrategias de contención emocional para empezar a trabajar directamente con las personas. Cabe destacar que estas estrategias y algo parecido a las líneas de apoyo, con línea telefónica, será accesible no sólo para el personal médico, sino para cualquier persona que esté pasando por una situación de pánico, estrés, ansiedad o depresión.
Contención emocional y cuidado a víctimas de violencias
La terapeuta Martha González, también mencionó que hay otras redes buscando el bienestar de la población, como los grupos que buscan hacerse cargo de mujeres en situación de violencia o para prevenir el abuso sexual infantil. Es por eso que puso a disposición de todas las personas, aquellas que necesitan ayuda y quienes gustan acercarse a cooperar, su número telefónico, para marcarle a cualquier hora y cualquier día: 614 235 2252.
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